Kiến thức đời sống, sức khỏe và tiêu dùng an toàn là điều nhiều sinh viên còn thiếu khi lần đầu sống xa nhà. Có bạn sinh viên năm nhất từng nhắn tin kể với chúng tôi rằng mới chuyển ra ở trọ được một tháng đã bị đau bụng liên tục. Ban đầu bạn nghĩ do đổi nước, đổi môi trường. Nhưng khi kể lại thói quen ăn uống, chúng tôi mới biết bạn hay mua đồ ăn sẵn ở quán ven đường không rõ nguồn gốc, lại hay để thức ăn thừa trong tủ lạnh cả tuần rồi hâm lại ăn vì tiếc của. Đây là tình huống khá phổ biến với sinh viên lần đầu sống xa nhà: không còn ai nhắc nhở chuyện ăn uống, sinh hoạt như lúc ở với gia đình. Vì vậy nhiều bạn phải tự mò mẫm và mắc phải những sai lầm tưởng nhỏ nhưng ảnh hưởng khá nhiều tới sức khỏe.
Sinh Viên Mới Ra Ở Riêng Dễ Mắc Sai Lầm Trong Chi Tiêu Và Sinh Hoạt
Mua đồ ăn, đồ dùng theo cảm tính, không kiểm tra nguồn gốc là sai lầm đầu tiên mà chúng tôi thấy khá nhiều sinh viên mắc phải. Trường hợp bạn sinh viên chúng tôi kể ở đầu bài cũng vậy. Khi mới ra ở riêng, việc tự quyết định mọi thứ từ ăn gì, mua gì khiến nhiều bạn có cảm giác tự do. Vì vậy các bạn dễ mua theo sở thích nhất thời hoặc theo giá rẻ, chưa quen kiểm tra kỹ nhãn mác, hạn sử dụng hay nguồn gốc sản phẩm như thói quen bố mẹ vẫn làm khi còn ở nhà. Với thực phẩm đường phố hoặc đồ ăn đóng gói không rõ cơ sở sản xuất, rủi ro về an toàn vệ sinh cao hơn hẳn so với đồ ăn chuẩn bị tại nhà có kiểm soát.
Thiếu kiến thức bảo quản thực phẩm cũng là vấn đề thường gặp không kém, đặc biệt với các bạn lần đầu tự nấu ăn hoặc tự mua đồ dự trữ trong phòng trọ. Dưới đây là những sai lầm phổ biến nhất mà chúng tôi thường gặp:
- Mua thực phẩm số lượng lớn để tiết kiệm rồi tích trữ quá lâu.
- Để lẫn thực phẩm sống và chín trong cùng một ngăn tủ lạnh, khiến vi khuẩn dễ lây nhiễm chéo.
- Hâm lại thức ăn nhiều lần hoặc ăn tiếp đồ đã để ngoài nhiệt độ phòng quá lâu, như trường hợp bạn sinh viên chúng tôi kể ở đầu bài.
Đây chính là những thói quen âm thầm gây hại cho sức khỏe mà nhiều bạn không nhận ra ngay.
Kiến Thức Đời Sống, Sức Khỏe Và Tiêu Dùng An Toàn Sinh Viên Nên Trang Bị
Cách chọn thực phẩm, đồ dùng cá nhân đảm bảo an toàn vệ sinh là kiến thức nền tảng chúng tôi luôn khuyên các bạn sinh viên trang bị ngay từ những ngày đầu ra ở riêng. Khi mua thực phẩm tươi sống như thịt, cá, rau củ, bạn nên chọn nơi bán có điều kiện bảo quản rõ ràng, tránh mua ở những nơi để thực phẩm phơi ngoài nắng lâu hoặc không có tủ mát. Với đồ dùng cá nhân như khăn mặt, bàn chải, mỹ phẩm giá rẻ không rõ thương hiệu, bạn cũng nên cân nhắc kỹ. Những sản phẩm này tiếp xúc trực tiếp với da, niêm mạc nên dễ gây kích ứng nếu chất lượng không đảm bảo, dù giá thành có vẻ hấp dẫn ban đầu.
Nhận biết sản phẩm kém chất lượng qua nhãn mác, hạn sử dụng cũng là kỹ năng thực tế chúng tôi luôn nhấn mạnh cần rèn luyện thành thói quen, không chỉ áp dụng một lần rồi quên. Bạn có thể dựa vào một vài dấu hiệu sau:
- Sản phẩm đạt chuẩn thường có nhãn mác đầy đủ thông tin về thành phần, ngày sản xuất, hạn sử dụng, nơi sản xuất rõ ràng.
- Hàng kém chất lượng hoặc hàng trôi nổi thường thiếu một vài thông tin này, hoặc in mờ, khó đọc.
- Với thực phẩm đóng gói, nên tập thói quen kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua thay vì chỉ nhìn giá.
- Sản phẩm giảm giá sâu bất thường đôi khi là dấu hiệu hàng sắp hết hạn cần bán gấp.
Xây Thói Quen Chi Tiêu Và Ăn Uống Khoa Học Khi Sống Một Mình
Lên kế hoạch chi tiêu hợp lý cho nhu yếu phẩm hàng tháng giúp sinh viên vừa tiết kiệm vừa đảm bảo chất lượng cuộc sống. Nhờ vậy bạn tránh được tình trạng đầu tháng tiêu thoải mái, cuối tháng phải cắt giảm cả những khoản thiết yếu như thực phẩm sạch. Chúng tôi thường khuyên các bạn nên dành riêng một khoản cố định cho thực phẩm, đồ dùng cá nhân ngay từ đầu tháng. Không nên dùng khoản này cho các chi tiêu khác, dù có phát sinh nhu cầu mua sắm hấp dẫn hơn, để luôn đủ ngân sách cho những thứ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe hàng ngày.
Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học dù bận học cũng là điều dễ bị xem nhẹ. Khi lịch học, làm thêm dày đặc, nhiều bạn bỏ bữa hoặc ăn uống thất thường. Một sai lầm khá phổ biến chúng tôi từng gặp là sinh viên nhịn ăn sáng vì vội đi học, rồi ăn bù quá nhiều vào buổi tối. Thói quen này về lâu dài ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa và cả khả năng tập trung học tập. Nếu bạn thường xuyên thức khuya để hoàn thành bài vở, việc kết hợp thêm kiến thức về giấc ngủ cũng quan trọng không kém chuyện ăn uống. Bạn có thể tham khảo thêm kiến thức giấc ngủ cơ bản cho sinh viên thức khuya học bài để cân bằng tốt hơn giữa việc học và sức khỏe trong thời gian sống tự lập.
Chăm Sóc Không Gian Sống Và Trang Bị Thêm Kiến Thức Tiêu Dùng An Toàn
Với những bạn ở trọ gần đường lớn, thường xuyên phải đối mặt với bụi bẩn, khói xe lọt vào phòng, việc quan tâm thêm tới chất lượng không khí trong phòng cũng là một phần của lối sống lành mạnh mà nhiều bạn hay bỏ qua. Bạn có thể tham khảo thêm máy lọc không khí Dyson cho phòng trọ gần đường lớn để cải thiện môi trường sống trong phòng. Điều này đặc biệt cần thiết nếu bạn có tiền sử dị ứng hoặc dễ bị ảnh hưởng bởi bụi mịn khi sống ở khu vực đông đúc, nhiều xe cộ qua lại.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều kiến thức đời sống khác để chuẩn bị tốt hơn cho quãng thời gian sống tự lập, có thể xem thêm kiến thức đời sống, sức khỏe và tiêu dùng an toàn để trang bị đầy đủ hơn trước khi gặp phải những tình huống tương tự câu chuyện bạn sinh viên chúng tôi kể ở đầu bài. Một số bạn sau khi quen dần với việc tự chi tiêu, quản lý cuộc sống cũng bắt đầu nảy sinh ý tưởng kinh doanh nhỏ để có thêm thu nhập. Nếu bạn có dự định này và cần một kênh bán hàng chuyên nghiệp để giới thiệu sản phẩm, có thể tham khảo thêm dịch vụ tại mona.media để có giải pháp phù hợp khi thực sự bắt tay vào thực hiện.
Kết Luận
Trang bị kiến thức tiêu dùng an toàn giúp sinh viên bảo vệ bản thân ngay từ những ngày đầu sống xa nhà. Nhờ vậy bạn không phải tự mò mẫm rồi mắc sai lầm như trường hợp bạn sinh viên chúng tôi kể ở đầu bài đã trải qua. Thói quen tốt hình thành sớm, từ việc chọn thực phẩm cẩn thận, đọc kỹ nhãn mác cho tới lên kế hoạch chi tiêu hợp lý, sẽ theo bạn suốt quãng đời sinh viên và cả sau này khi đi làm. Nếu bạn vừa mới chuyển ra ở riêng, hãy dành thời gian xây dựng những thói quen này ngay từ tuần đầu tiên, thay vì đợi tới khi sức khỏe bị ảnh hưởng mới bắt đầu thay đổi.
