Ngày đầu dọn vào ký túc xá, nhiều sinh viên lúng túng, chưa biết bắt đầu chăm sóc cá nhân từ đâu. Ở nhà, mẹ nhắc đánh răng, ba giục đi ngủ sớm, quần áo cũng có người gấp sẵn.
Ra khỏi nhà một mình, mọi việc dồn hết lên vai một người vừa quen sống tự lập. Chúng tôi từng nghe không ít bạn than thở rằng học kỳ đầu trôi qua trong bừa bộn, da nổi mụn vì thức khuya, tủ đồ chất chồng vì không kịp giặt.
Trong bài viết này, chúng tôi kể lại những gì mình quan sát được qua nhiều mùa nhập học, mong giúp bạn có một lối đi đơn giản hơn.
Khó Khăn Của Sinh Viên Khi Lần Đầu Tự Chăm Sóc Bản Thân
Phần lớn sinh viên trước khi rời nhà chưa từng tự sắp xếp lịch chăm sóc bản thân. Uống đủ nước, ngủ đúng giờ, giặt đồ định kỳ, những việc này vốn có người lớn nhắc hộ. Khi chuyển ra ở trọ hoặc ký túc xá, không còn ai gõ cửa hỏi con tắm chưa.
Nhiều bạn mất cả tháng đầu mới quen được nhịp tự quản lý này. Trong lúc chưa quen, việc chăm sóc bản thân thường bị đẩy xuống cuối danh sách ưu tiên.
Lịch học đại học không đều như hồi cấp ba, có ngày học từ sáng đến tối, có ngày lại trống buổi chiều rồi dồn deadline cuối tuần. Nhịp sinh hoạt xáo trộn khiến việc chăm sóc bản thân, vốn cần đều đặn mới có hiệu quả, rất dễ bị bỏ dở giữa chừng.
Chúng tôi từng gặp một bạn năm nhất bỏ hẳn thói quen rửa mặt buổi tối suốt gần hai tháng, chỉ vì lịch thi dày đặc. Sau đó, bạn ấy phải mất thêm vài tuần để da ổn định trở lại.
Một khó khăn khác nằm ở túi tiền. Sinh viên sống bằng trợ cấp gia đình hoặc lương làm thêm, khoản nào cũng phải cân đo đong đếm. Mua đủ bộ sản phẩm chăm sóc da, tóc, cơ thể như quảng cáo vẽ ra gần như không thể với ngân sách sinh viên.
Không ít bạn chọn cách bỏ qua luôn, thay vì tìm một cách làm gọn nhẹ hơn mà vẫn đủ dùng.
Sai Lầm Hay Gặp Nhất Ở Học Kỳ Đầu
Sai lầm chúng tôi hay thấy nhất ở sinh viên năm nhất là dồn hết việc vào một ngày cuối tuần: gội đầu, giặt đồ, dọn phòng đều để đến chủ nhật làm một lượt. Cách này nghe có vẻ tiết kiệm thời gian.
Thực tế, cách này khiến cơ thể và không gian sống mất cân bằng suốt sáu ngày trước đó. Rải đều vài việc nhỏ mỗi ngày, dù chỉ năm mười phút, vẫn tốt hơn dồn hết vào một buổi.
Xây Dựng Quy Trình Chăm Sóc Cá Nhân Đơn Giản, Tiết Kiệm
Cách chúng tôi khuyên nhiều sinh viên áp dụng là xây dựng một quy trình chăm sóc cá nhân gọn, vừa sức làm, vừa sức chi, không cần cầu kỳ. Quy trình này chỉ cần đủ ba phần: sản phẩm gọn nhẹ, thói quen cơ bản giữ đều, và biết tận dụng thời gian rảnh ngắn.
Một Món Đa Năng Thay Vì Ba Bốn Loại Lẻ
Kệ đồ trong phòng trọ sinh viên thường chật, ví tiền cũng vậy. Thay vì mua riêng sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng, bạn có thể chọn một sản phẩm đa năng làm được nhiều việc cùng lúc, ví dụ loại gel rửa mặt kiêm dưỡng ẩm nhẹ.
Giá tham khảo chỉ khoảng 60.000 đến 90.000 đồng một chai, dùng được hơn một tháng. Với tóc, dầu gội xả 2 trong 1 cũng tiết kiệm cả thời gian lẫn tiền bạc. Nói dễ hiểu, đây là cách giảm số bước phải làm mỗi ngày.
Nhờ vậy, việc chăm sóc bản thân không trở thành thêm gánh nặng giữa lịch học dày.
- Sữa rửa mặt kiêm tẩy trang nhẹ, hợp với da không quá nhạy cảm
- Dầu gội xả 2 trong 1 cho tóc thường, không cần thêm dầu xả riêng
- Kem dưỡng ẩm toàn thân dùng được cả mặt lẫn tay chân vào mùa hanh khô
Giữ Nhịp Ngủ Nghỉ Dù Lịch Học Dày
Ngủ đủ giấc là điều đầu tiên hay bị sinh viên bỏ qua, dù đây lại là nền tảng cho mọi việc chăm sóc bản thân khác. Thiếu ngủ khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn, đầu óc mệt mỏi kéo theo việc học sa sút.
Chúng tôi có bài viết riêng nói kỹ hơn về việc giữ giấc ngủ ổn định khi thức khuya học bài. Bạn có thể đọc thêm nếu lịch thi của mình cũng dày đặc.
Một mẹo nhỏ chúng tôi hay dùng là đặt giờ tắt đèn cố định dù bài chưa xong, rồi dậy sớm hơn nửa tiếng để học tiếp, thay vì thức khuya thêm.
Một lỗi thường gặp là ngủ bù vào cuối tuần, nghĩ vậy là trả được nợ ngủ cả tuần. Cơ thể không hoạt động theo kiểu bù trừ đơn giản như vậy. Ngủ lệch giờ giấc liên tục khiến đồng hồ sinh học rối loạn hơn, không giúp bạn tỉnh táo hơn.
Giữa hai tiết học cách nhau một tiếng, nhiều bạn chỉ lướt điện thoại cho hết giờ. Khoảng thời gian đó thật ra đủ để làm vài việc chăm sóc cơ bản, như rửa mặt lại nếu da đổ dầu, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài buổi chiều, hoặc đơn giản là uống một cốc nước đầy.
Gộp những khoảng rảnh nhỏ như vậy lại, một tuần bạn vẫn giữ được nhịp chăm sóc bản thân đều đặn, không cần có nguyên một buổi tối rảnh mới làm đủ các bước.
Mẹo Duy Trì Thói Quen Chăm Sóc Bản Thân Đều Đặn Khi Sống Xa Nhà
Nhớ đều một việc mỗi ngày không khó, khó là nhớ đều nhiều việc cùng lúc giữa bộn bề deadline. Cách đơn giản nhiều sinh viên áp dụng hiệu quả là đặt báo thức riêng cho từng việc nhỏ, tách khỏi báo thức dậy học.
Ví dụ, một báo thức lúc 22 giờ chỉ để nhắc rửa mặt trước khi ngủ, một báo thức khác nhắc thay khăn mặt cuối tuần. Nghe có vẻ máy móc, nhưng sau khoảng ba tuần, thói quen tự hình thành và không cần báo thức nhắc nữa.
Ở cùng bạn cùng phòng cũng là cách giữ động lực. Hai người cùng nhắc nhau đi ngủ đúng giờ, cùng dọn góc để đồ chăm sóc cá nhân gọn gàng, nhờ vậy việc duy trì trở nên dễ hơn hẳn so với tự làm một mình.
Sống chung phòng cũng có mặt trái cần lưu ý: giấy tờ tuỳ thân, một ít tiền mặt hay đồ có giá trị nên có chỗ cất riêng, tránh để lẫn lộn hay thất lạc. Chúng tôi từng viết một bài về việc chọn két sắt nhỏ gọn cất giấy tờ khi sống xa nhà.
Bạn có thể xem qua nếu phòng trọ của mình ở ghép từ hai người trở lên.
Một sai lầm khác là thay đổi thói quen quá đột ngột, ví dụ tự ép mình dậy tập thể dục lúc năm giờ sáng dù trước giờ chưa từng làm vậy. Thay đổi kiểu này thường chỉ giữ được vài ngày rồi bỏ, vì vậy nên bắt đầu từ thói quen gần giống ở nhà, rồi điều chỉnh dần theo lịch học mới.
Biết Lúc Nào Nên Đầu Tư Thêm, Lúc Nào Cứ Đơn Giản Hoá
Không phải sinh viên nào cũng chỉ chi tiêu, nhiều bạn tranh thủ bán thêm mỹ phẩm, đồ chăm sóc cá nhân qua mạng xã hội để có thêm thu nhập trang trải chi phí học kỳ. Đây là lúc nên cân nhắc đầu tư nghiêm túc hơn một chút, thay vì chỉ đăng bán vài món lặt vặt cho vui.
Chúng tôi có bài chia sẻ về kiến thức kinh doanh cơ bản trước khi bán hàng nhỏ lẻ. Bài viết giúp bạn tránh vài sai lầm hay gặp ở người mới bắt đầu.
Nếu việc bán hàng dần đông khách, bạn sẽ muốn làm nghiêm túc hơn, vì chỉ bán qua story mạng xã hội sẽ sớm đuối sức, khó quản lý đơn, khó giữ khách quay lại. Lúc đó, một trang bán hàng riêng, làm bài bản, sẽ giúp việc kinh doanh đi đường dài hơn.
Chúng tôi từng thấy vài cựu sinh viên tham khảo dịch vụ thiết kế website bán hàng ngay từ năm ba, năm tư, để chuẩn bị sẵn nền tảng trước khi ra trường làm ăn lâu dài.
Ngược lại, việc chỉ phục vụ sinh hoạt cá nhân hằng ngày nên càng đơn giản càng tốt: không cần mua đủ bộ mỹ phẩm mười bước, cũng không cần lịch tập gym năm buổi một tuần nếu quỹ thời gian không cho phép. Chúng tôi luôn khuyên chọn mức vừa sức trước, rồi tăng dần khi đã quen nhịp sống mới.
Điều Sinh Viên Xa Nhà Nào Cũng Nên Giữ Lại Sau Học Kỳ Đầu
Học kỳ đầu xa nhà rồi cũng qua, hầu hết sinh viên đều tự tìm được nhịp sống riêng cho mình. Điều chúng tôi muốn nhắn lại là đừng chờ đến khi quá bận rộn, đừng đợi quá mệt mỏi mới nghĩ đến việc chăm sóc bản thân.
Một quy trình gọn nhẹ, vài sản phẩm đa năng, cộng thêm thói quen ngủ nghỉ đều đặn, đã đủ dùng. Nhờ vậy bạn giữ sức khoẻ qua bốn năm đại học mà không tốn quá nhiều tiền hay thời gian.
Nếu vẫn còn phân vân nên chọn sản phẩm nào cho hợp túi tiền, bạn có thể xem thêm bài viết gợi ý mua sắm cho sinh viên đi thực tập mà chúng tôi đã tổng hợp trước đó.
Bắt đầu từ vài thay đổi nhỏ, bạn sẽ thấy việc tự lo cho bản thân xa nhà không đáng sợ như tưởng tượng ban đầu.
